皆さま、いかがお過ごしでしょうか。
今日、7月18日は私の誕生日です🎂✨
また一つ、新しい1年を迎えられたことを、
とても嬉しく思っています😄
さて、カレンダーはいよいよ7月下旬へ。
7月23日には、二十四節気の第十二番目
「大暑（たいしょ）」を迎えます。
「大いに暑い」という、名前を聞くだけで汗がにじんできそうな
季節の到来です。
でも、ただ「暑くて大変な時期」として過ごすのはもったいない！
今日は、一年で最も熱気あふれるこの季節の由来と、
先人が遺してくれた「夏を健やかに乗り切る知恵」を
たっぷりお届けします。
太陽が主役、一年の「熱気のピーク」へ
「大暑（たいしょ）」は、文字通り一年で最も暑さが厳しくなる
時期を指します。
梅雨明けのみずみずしい青空から、ジリジリと照りつけるような
力強い太陽の光へ。
街を歩けばどこからか夏祭りの太鼓の音が聞こえ、
夜空には大輪の花火が舞う、まさに「日本の夏」の原風景が広がる
季節です。
また、この大暑の期間は、雑節でいう「夏の土用」の真っ只中。
「暑さで体調を崩しやすい時だからこそ、しっかり食べて、
しっかり休もう」
そんな、現代の私たちにも深く刺さるセルフケアの知恵が、
この暦にはたくさん詰まっています。
冷たいお茶を片手に、ぜひリラックスして読んでもらえると
うれしいです！
暦のズレと、現代の夏
大暑について、少し面白い豆知識をいくつかご紹介します。
二十四節気の第12番目
春から始まった二十四節気も、これでちょうど半分。
夏の最後の節気にあたります。
ここを過ぎると、暦の上では「立秋（秋の始まり）」を迎えます。
実際の最高気温とのズレ
「一年で一番暑い時期」とされていますが、現代の日本の
気象データを見ると、実際に最高気温を記録するのは8月上旬
（次の「立秋」の頃）が多いです。
これは、太陽の熱がじわじわと大地や海を温めるまでに、
少し時間がかかるため。
暦の「大暑」は、太陽のエネルギーが最も満ちているサインとして
捉えると面白くありませんか？
お中元の時期とおもてなし
日頃の感謝と、相手の健康を気遣う「お中元」。
地域によって時期は異なりますが、この大暑の頃に届くお中元は、
まさに「暑い夏をこれで乗り切ってね」という優しい思いやりそのものです。
むせ返る熱気と、突然の恵み
大暑の15日間は、夏の自然が持つ「静と動」の二つの表情を
鮮やかに描き出しています。
桐始結花（きりはじめてはなをむすぶ）
桐（きり）の木が、次の春に咲かせる花のツボミ
（実のような形）を早くもつけ始める頃です。
一年の最も暑い盛りに、植物はもう「次の次の季節」の準備を
始めているのですね。
自然の生命力に驚かされます。
土潤溽暑（つちうるおうてむしあつし）
「溽暑（じょくしょ）」とは、蒸し暑さのこと。
強い日差しで温められた大地が湿気を含み、むせ返るような熱気が
立ち上る頃です。
日本の夏特有のジメッとした暑さを、先人は見事に表現しています。
大雨時行（たいうときどきふる）
夏の午後に、ゴロゴロと雷が鳴り響き、バケツを
ひっくり返したような「夕立（ゲリラ雷雨）」が激しく降る頃です。
一時の大雨は、激しい暑さに火照った大地を
クールダウンしてくれる、天然の水打ちでもありました。
先日テレビを見ていてゲリラ豪雨は公的な呼び名でないとの
ことだったので、正式な呼び名を使ってみました～
これだけは知っておきたい「夏土用」のハナシ
大暑の時期と重なる「夏の土用（立秋前の約18日間）」。
土用の豆知識をここにギュッとまとめました！
「土用の丑の日」に鰻を食べる理由
江戸時代の天才・平賀源内が、売れない鰻屋のために
「本日、土用の丑の日」と看板を出したのが始まりという説が
有名ですが、実は万葉集の時代から「夏痩せには鰻が良い」と
言われていました。
ビタミン豊富な鰻は、科学的にも夏バテ予防に抜群です。
「う」のつく食べ物で魔除け
鰻だけでなく、実は「う」のつくものなら何でも縁起が良いと
されています。
食欲がない時は「梅干し」や「うどん」、水分補給には
「瓜（スイカ、きゅうり、ゴーヤ、メロン）」がおすすめ。
どれも体を労わる理にかなった食材ばかりです。
夏祭りや盆踊りの本当の意味
この時期に全国で行われる夏祭り。
実は華やかなお楽しみだけでなく、昔は「暑さで疫病が
流行りやすい時期だから、神様を慰めて病気を追い払おう」
という切実な祈り（悪霊退散）や、ご先祖さまをお迎えする意味が
込められていました。
★夏土用の過ごし方についてはPinterest でもご紹介しています
無理せず、涼しく、五感を潤す
一年で最も暑いこの時期を、現代の私たちが心地よく、
元気に乗り切るためのアイデアをまとめました。
「う」のつく食材や夏野菜で美味しく養生
土用の丑の日にはぜひ鰻を。それ以外の日は、
トマト、きゅうり、ゴーヤなどの夏野菜をたっぷり摂って
みませんか？
また、桃やスイカなど今が旬の果物は、天然の水分と糖分を
補給してくれる優秀な味方です。
エアコンを賢く使って、室温は28度を目安に
無理な我慢は禁物です。
設定温度を適切に保ちながら、除湿機能を上手に使って、
お部屋を快適な「避暑地」に整えましょう。
活動は「早朝」と「夕方」の二部制に
日中の最も暑い時間帯は、お家でかき氷を食べたり、
読書をしたりして適度に休息を取るのが令和時代の新常識◎
お散歩や庭仕事、海やプールへのお出かけは、涼しい朝夕の時間を
有効活用しましょう。
日本の夏の風物詩、夏祭りや花火大会へ
お気に入りの浴衣を着て、花火を見上げたり、
盆踊りの輪を眺めたり。
夜風を感じながら過ごす時間は、夏の暑さを一瞬忘れさせてくれる
特別な魔法です。
お盆の時期を意識して、心にゆとりを
日本の夏の大きな行事といえば「お盆」ですが、実は地域によって
時期が異なります。
東京など一部の地域では、まさにこの大暑の少し前
（7月13日〜16日の新盆）にお盆を終えたばかり。
一方で、全国的には8月中旬（旧盆）に迎える地域が多いですよね。
すでにお盆を終えられた方はご先祖さまをお見送りした
余韻を感じながら、これから8月にお盆を迎える方は少しずつ
お墓参りの計画を立て始めるなど、それぞれの地域のリズムで、
心にゆとりを持たせて過ごしたい時期です。
自分を一番に労わる夏に
誕生日を迎えた今日、私は改めて「自分の体を大切にすること」の
大切さを感じています。
昔のようにクーラーがなかった時代、先人たちは食べ物や
風習の力を借りて、この大暑の厳しさを乗り越えてきました。
現代を生きる私たちも、便利な道具を頼りつつ、暦が教えてくれる
「養生の心」を忘れないようにしたいですね。
どうぞ無理をせず、冷たいスイカをひとくち食べて、
ほっと一息つく時間を自分にプレゼントしてあげてくださいね。
皆さまがこの大暑を元気に乗り切るために、実践している工夫は
ありますか？
また、「お誕生日のメッセージ」などもコメント欄でいただけたら、
とても喜びます…❗
ご感想やリクエストなどはコメント・お問合せ欄のほか、
下記のお問合せフォームでも受け付けています。
また、Pinterestではお勧めの過ごし方を抜粋してご紹介しています。
あわせて見ていただけますと嬉しいです。
それでは本日はここまで。
読んでいただきありがとうございました。
どうぞ、涼やかで素敵な夏をお過ごしください。
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